الإجهاد والضغط النفسي يؤثر فى عمل الذاكرة


 

بعض الناس ينتابهم شعور فجائى بالنسيان فترى مثلاً من يقول أن الكلمة كانت على لسانه ثم نسيها فجأة والطالب مثلاً يقول أنه ذاكر كل دروسه جيداً ولكنه عندما وقف أمام الأمتحان أو جلس إلى ورقة الإجابة نسى كل شيء، لا تقلق فالأمر ليس خطيراً وقواك العقلية سليمة تماماً، ولكن هناك عوامل عديدة تؤثر فى الذاكرة، الإجهاد، الضغط النفسي، القلق، الخوف، كلها عوامل تساعد على النسيان المؤقت للمعلومات، ولعلك قد حاولت مراراً تذكر شئ معين وأنت مرهق أو قلق أو خائف ولم تصل إلى نتيجة، وبمجرد تحسن حالتك تجد نفسك قد تذكرت ما كنت تحاول استدعاءه، ويفسر ذلك بأن كيمياء المخ والموصلات العصبية تعمل أفضل فى حالة الاسترخاء، أما الشدة أو الضغط النفسي فيؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية الموجودة فوق الكلى، هذا الهرمون قاتل التركيز Concentration Killer، كما يطلق عليه الدكتورDharma مؤلف كتاب Brain longevity يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الانسولين ويمنع المخ وبالذات منطقة الحصين أو قرن آمون Hippocampus المسؤولة عن الذاكرة من استعمال السكر بكفاءة، ويؤدى نقص الطاقة هذا إلى نقص كفاءة المخ كيميائياً ليس فقط فى عمليات تخزين معلومات جديدة، ولكن أيضاً فى عمليات استرجاع المعلومات المخزنة، بعض التمرينات الرياضية مثل اليوجا Yoga أو التنفس العميق قد تساعد على الاسترخاء، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن مركز قيادة الاجهاد (الخوف، القلق، التوتر، الضغوط النفسية) يقع فى منطقة صغيرة من المخ قرب مركز الدماغ تسمى Amygdala، وهى تشبه اللوزة فى الشكل؛ لذلك يطلق عليها هذا الاسم بالعربية، وترتبط هذه اللوزة بالمناطق الأخرى في المخ خاصة الهيبوثلامس (تحت المهاد) عن طريق الألياف العصبية المنتشرة هناك، والهرمونات التى تفرز أثناء الاجهاد لا تقتصر على الكورتيزول أو الـ Glucocorticoids فقط، وانما هناك هرمونات أخرى كثيرة تفرز أثناء هذه المواقف العصيبة مثل الابنيفرين (الأدرينالين) والنورابنيفرين من الأعصاب السمبثاوية ومن نخاع غدة الأدرينال (جارالكلوية)، وأما عن الثمن الذى يفرضه علينا هذا الإجهاد فهو فادح ورهيب، فهو أولاً يستنزف موارد كانت مخصصة أصلاً لعمليات البناء واستعمالات مهمة أخـرى وقـت السلـم ولكن تـم استعمـالها لأغــراض الدفاع والحرب. 

وثانياً فهناك أعـــراض جانبـــية عديدة قد تحدث فى نفس الوقت، فالاجهاد طويل المدى أو المتكرر يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم وبمرور الزمن يـــؤدى ذلك إلى زيادة سمك الشرايين التى تحــمل الدم إلى النصف الأمامى من المخ Carotid arteries الأمر الـــــذى قد يـــؤدى إلى حدوث جلطة فى المخ أو سكتة دماغية.








ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر: نشرة الكفيل (نشرة اسبوعية ثقافية تصدرها وحدة النشرات في قسم الشؤون الفكرية والثقافية في العتبة العباسية المقدسة)/ العدد 9 
-اللجنة الإعلامية.



Last modified: Friday, 19 October 2018, 4:00 PM